こんにちは！
今日は姿勢とポッコリお腹の関係性について体を張ってお伝えしていこうと思います！
被写体がないので自分の体を撮るしかなかったので、見苦しかったらごめんなさい💦
姿勢を正しなさい！と言われたら皆さんはどこを意識してのばしますか？？
というか正しい姿勢って何？って思う方多いと思います。
実際、今の良い姿勢と言われているものは解剖学的な観点から見た良い姿勢だと思います。
実際には猫背といわれる姿勢も必要なんですけど、あまりそこはフォーカスされていない気がします。
脚を組まない！とか横座りしない！とか言われますが、ぶっちゃけた話
「どっちでもいい」
が自分の回答です。
良い姿勢と一般的に言われる姿勢も、長時間したら必ずしんどくなります。必ずです！
要は良い悪いに関わらず「同じ姿勢でいること」
で疲れてくる！ここがポイント！
そして、良い姿勢をしていてしんどいのは、自分の意志で動かす筋肉
で支えているから！！
良い姿勢の取り方が間違っているからです！
次の写真をみてください！
※恥ずかしながら最近デスクワークが増えて３キロ増えました。
Aの写真→自然に立っている写真
Bの写真→筋肉で姿勢を伸ばして良い姿勢をとっている
Cの写真→いわゆる猫背
違いがわかりますでしょうか？
Bは気をつけをしていますが、明らかに腰が沿ってますよね？おまけにポッコリ！
このままでは夏が心配です。ですが、多くの方がこの姿勢をとっています
Cは猫背。こちらは背中面もお腹面の両方の筋肉に力が入っておらずダランとした感じ。こちらもポッコリ。
Aの写真。実はこれが一番楽な姿勢。
姿勢を良くしようと意識的に力は入っていなくて疲れにくい姿勢です。
では、一体何が違うのか？
それは、脳が思っている股関節の位置と実際に動かしている股関節の位置に差異がほぼない状態→つまり股関節にしっかり体重が乗っている状態。
正しい股関節の位置が皆さんわかりますでしょうか？
そこに体重を乗せるだけで姿勢って変わります。
ぽっこり撃退です！
股関節の位置については、また次回ご紹介していきます！